人體實一座設(shè)計完滿的有機化工廠。它不停地工作著，不斷的吐故納新。水是人體的重要物質(zhì)，人體的許多生命活動都要在水的作用下才能進行。說對于維持體內(nèi)營養(yǎng)，進行物質(zhì)代謝，保證身體健康，甚至維持正常的生命活動，都有特殊的作用。

　　然而，單靠人體平時進食過程中的水分來開動這座有機化工廠和洗滌廢棄物是遠遠不夠的，而每日清晨補充一些淡鹽開水則是最佳選擇。

　　具體做法是：清晨刷好牙齒之后，喝一杯溫熱的淡淡的鹽開水。如果開始的時候不適應(yīng)，少喝一些也可以，以后可逐漸增加。同時要注意自己的小便的色澤。如果小便清的像自來水一樣，說明喝鹽開水的量正好，不必再增加喝水量；如果小便顏色渾濁不清，可以在次日清晨適當增加鹽開水的飲用量。有兩點需要注意：有多種疾病的人最好在醫(yī)生的指導下進行；抽煙喝酒者最好戒煙戒酒，效果會更好。

　　另有研究表明：清晨起來空腹喝一杯淡鹽水，可以清理腸胃，習慣性便秘者可以從中得到裨益。