保證大腦的充足供氧    一般人的腦重為1400克，不足體重的2％。但需氧量卻占整個身體的20％一25％，能量消耗占整個身體的1／6—1／8。一些人在集中思考問題時，常常出現眼前發(fā)黑、頭暈等癥狀就是缺氧造成的。那么怎么保證大腦的充足供氧呢?
　　  1．保持室內空氣流通。
　　   有不少老人，為了使自己有一個安靜的環(huán)境，常常喜歡把門窗關得很嚴，時間一長，空氣得不到流通，便會產生缺氧現象。
　　  2．科學安排用腦時間。
　　  心理學研究表明，一個成人的注意力只能連續(xù)集中40分鐘左右，也就是說，當你連續(xù)用腦40分鐘之后，就要讓自己休息一下。
　　  3．每天多保持戶外活動。適當地戶外活動不僅有利于健身，還可以增加大腦的供氧量。
　　  4．深呼吸與均勻呼吸相結合。
　　   不知你信不信，很多人是不會呼吸的。緊張時使用深呼吸可以有效地放松自己的心情，憤怒時使用深呼吸能快速平息自己的情緒。而深呼吸與均勻呼吸相結合，可以增大肺活量，高效保證大腦供氧。
　　   5．保持足夠的睡眠時間。休息的過程，其實就是大腦沖氧的過程。