“陽光體育媒體集團(tuán)”執(zhí)行董事副主席楊瀾，是諸多女人心中的偶像。擁有魅力身材的楊瀾，和她非凡的氣質(zhì)是大家有目共睹的，那么我們該做些什么才能擁有同樣美妙的身材呢？

 
 
1.提高生活的精神層面。

人類僅有面包是不能生存下來的。食物是我們所需營養(yǎng)的一種，但是食物無法支撐我們的精神需要�，F(xiàn)代社會的一個(gè)巨大遺憾就是它在很大程度上使我們不再關(guān)注品質(zhì)和精神方面的事情了。現(xiàn)代人是如此地在意自己的外表和體重，以至于很多人都喪失了冷靜的辨別能力。我們會為體重的稍微增加而沮喪不已，卻忽略了從那些偉大的文學(xué)作品，哲學(xué)以及宗教中獲得鼓勵(lì)，來提升我們的道德水平。我們?nèi)绱说丶庇跍p掉體重以至于我們忽略了身邊大自然的美麗，甚至?xí)�忘卻季節(jié)的變化。

2.讓智慧彰顯外在的美。

一個(gè)人的精神面貌，即她的內(nèi)心生活，就能很好地指導(dǎo)其生活的外在表現(xiàn)。當(dāng)我們認(rèn)真地對待生活中有意義事情時(shí)，往往視角就不會只停留在其表象，而會換一種眼光來更深刻地看待它。對于女人智慧更能促進(jìn)其外在的美，這種美不僅僅是表面的漂亮，而是一種和諧的美，一種本質(zhì)的美，就好比楊瀾。

3.不要沉浸于那些關(guān)于飲食，運(yùn)動，時(shí)尚，或生活方式的流行信息，不要讓這些事消耗掉你的注意力和時(shí)間。

認(rèn)真地對待生活中的每一天，并要對自己做的每一件事負(fù)責(zé)。你可以以某種方式來幫助社區(qū)內(nèi)的其他人，也可以為自己放假，到附近的運(yùn)動場暢快地健身；你還可以讀書，聆聽那些歷史悠久的大師的聲音；到戶外去，享受一年中每個(gè)季節(jié)的不同天氣的樂趣。享受健康生活，擁抱美麗人生。生命使短暫的，不要把它浪費(fèi)在那些毫無意義的事情上。