女性都希望自己保持在健康年輕有活力的狀態(tài)，要是你注意保養(yǎng)，還能返老還童呢。想知道如何抗衰老保持青春容顏嗎？今天小編推薦4種抗衰老食物，天然、營養(yǎng)、抗衰又養(yǎng)身，愛美愛吃的小伙伴，你可不要錯過了。

女人吃什么抗衰老之一：菠菜

菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

女人吃什么抗衰老之二：魚肉

魚肉含有最多的是蛋白質，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

女人吃什么抗衰老之三：圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭�排毒�?/p>

女人吃什么抗衰老之四：冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。