每個(gè)月來(lái)“大姨媽”對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常有好處的，因?yàn)樵陆?jīng)期是我們的排毒時(shí)期，但是在這個(gè)時(shí)候要加上正確的食物才能更容易排毒哦。經(jīng)期排毒補(bǔ)血的食物吃什么好呢？現(xiàn)在我們來(lái)篩選一下。

女性月經(jīng)可選用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶 、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

此時(shí)，應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月經(jīng)期間吃以上的食物對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的了。