女人滋補吃什么好?女人如果進補好了，那不僅身體會健康，而且肌膚、膚色等都會更健康，更有活力。那女人如何滋補好呢?下面，小編為大家介紹幾種能夠滋補女人的食物，馬上一起來了解吧!

黃瓜籽

別看黃瓜籽這么小，但它含有豐富的鎂，要知道在血液中鎂的含量越高，那么早死的機率就會越低，可以延年益壽。

甜菜

甜菜中含有豐富的葉酸和甜菜堿，它們可以降低高半胱氨酸的水平，也就是說可以減少患心臟病的機率。另外甜菜中的自然色素--β花青苷具有抗癌的作用。

石榴汁

每天喝2杯石榴汁，堅持一年，可以起到降低血壓，可以改善流向心臟的血液量。

石榴

石榴富含高濃度的番茄紅素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大，另外一杯石榴就含有688毫克的鉀，比香蕉中的鉀含量還要多出63%，此外，石榴中還含有豐富的纖維素。

萵筍

萵筍含有豐富的玉米黃質和葉黃素，并且大約一杯萵筍就含有10毫克的量，另外萵筍中的類胡蘿卜素可以吸附損害眼睛光線的作用，能夠預防視網(wǎng)膜老化的功效。

枸杞

枸杞的抗氧化能力是很高的，研究顯示，枸杞中的糖分能夠防止糖尿病的發(fā)生。

肉桂

肉桂可以控制血糖，降低心臟病的發(fā)病率，2型糖尿病患者如果可以每天吃1克肉桂，并堅持連續(xù)食用6個星期，那么血糖和血脂以及不良膽固醇都會有明顯降低。

馬齒莧

馬齒莧含有豐富的歐米茄，另外馬齒莧中的可以防止癌細胞生成的抗氧化劑也是其他水果蔬菜的10倍。

梅干

梅干含有豐富的綠原酸，可以起到抵抗自由基的作用，而自由基會導致細胞機構損壞，所以經(jīng)常食用梅干可防止癌癥的發(fā)生。

以上就是今天為大家推薦的適合女人滋補的食物，這些食物市場上也很容易買到，常吃這些食物，能夠強健身體，保持容顏，抗擊衰老。