很多女性朋友都有這樣的行為，不管什么時候，拿起水果，就吃，不管它是什么水果，不管它可不可以空腹吃，造吃不誤，但是，你知道嗎?這樣會造成什么后果嗎，現(xiàn)在就讓健康飲食來講講，不可以空腹吃的水果。 不可以空腹吃的水果，你聽過嗎?你了解過嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性不可以空腹吃的水果:

不可以空腹吃的水果

餐前吃水果不僅可以幫助分解食物中的過多油脂，還能抑制食欲，避免進(jìn)食過多。

Tips：餐前吃水果，要注意選擇水果的種類，以下幾種水果不易空腹食用。

柿子：柿子中含有果膠、鞣酸等物質(zhì)，空腹時胃里含有大量的胃酸，這些物質(zhì)會和胃酸反應(yīng)產(chǎn)生難以溶解的結(jié)塊，結(jié)塊不能隨糞便排出，結(jié)成大的硬塊時就會引發(fā)胃結(jié)石。

香蕉：香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用時會造成血液中含鎂量突然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣比例失調(diào)，對血管產(chǎn)生抑制，對身體造成一定危害。

橘子：橘子中含有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹食用時會對胃黏膜造成刺激。

以上這些都是女性不可以空腹吃的水果，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，餐前選擇吃一些水果，有利用正餐的攝入量，減少脂肪熱量的囤積，但是，覺得不可以選擇香蕉和柿子，他們是不可以空腹吃的哦!