健康飲食對我們來說很重要，很多的女性朋友都選擇在這個(gè)時(shí)候來養(yǎng)生，尤其是對黑木耳的應(yīng)用，他們在哪兒都會讓一點(diǎn)，那么，這些黑木耳有什么作用的，和什么調(diào)配效果更好呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生來講講，木耳炒甘藍(lán)的功效。 大家都說黑木耳炒甘藍(lán)，比較好，你了解過嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性木耳炒甘藍(lán)的功效:

甘藍(lán)的功效

1、養(yǎng)血駐顏

具有養(yǎng)生保健的甘藍(lán)菜搭配上黑木耳，功效得到了加強(qiáng)。因?yàn)槟径�同樣是養(yǎng)生保健的佳品，其營養(yǎng)豐富，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。還含有木耳多糖、麥角甾醇、黑刺菌素等成分。

其中，木耳礦物質(zhì)含量極為豐富，鐵的含量非常高，是豬肝的7倍，鈣、鎂含量也非常豐富。故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

2、吸塵清胃

黑木耳中還有一種膠質(zhì)可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)，最終將它們排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。此外，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。

3、通便降血脂

木耳的膳食纖維的含量在蔬菜中名列前茅，一般蔬菜的膳食纖維最高也超不過10毫克，人們普遍認(rèn)為含纖維素比較高的韭菜、芹菜等蔬菜一般只含1-2毫克，最高的也超不過4毫克，而木耳的膳食纖維含量超過30毫克。因此，對于降血脂、通便和預(yù)防心腦血管疾病均是上等的佳品。

以上這些都是木耳炒甘藍(lán)的功效，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，女性食用這款木耳炒甘藍(lán)是非常好的養(yǎng)生菜，它具有養(yǎng)血駐顏的作用，讓皮膚變得紅潤細(xì)膩，有排毒的作用，清理體內(nèi)垃圾有奇效哦!你記住了嗎?