紅棗是我們平常生活中吃的食物，它可以生吃，也可以煮著吃，還可以包在面里面吃，有這么多的吃法，那么，吃棗到底有哪些營養(yǎng)呢?或者說這是一個(gè)零食，現(xiàn)在就讓健康飲食專家來講講，秋冬季節(jié)吃棗的好處。 秋冬季節(jié)吃棗的好處，你知道嗎?你有了解過這些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下秋冬季節(jié)吃棗的好處:

吃棗的好處

中營養(yǎng)物質(zhì)不僅種類多，而且含量高，優(yōu)勢(shì)明顯。首屈一指的是其中的維生素C，高于其他水果數(shù)十倍甚至百倍，故有“天然維生素C丸”之稱。棗的維生素P含量也十分可觀，連維生素P果王檸檬也要遜色許多，棗中還含有較為豐富的維生素A原的胡蘿卜素以及維生素B1、B2，可謂維生素的寶庫。人類所需要的“三大營養(yǎng)物質(zhì)”，在棗中貯藏量也很高，蛋白質(zhì)普遍高于一般水果，含有谷氨酸、賴氨酸、精氨酸等14種對(duì)人體有益的氨基酸，并含油酸、亞油酸等7種以上的脂肪酸和葡萄糖、果糖、低聚糖、蔗糖等6種糖類，其含糖量為30%~70%，這些使得棗子嚼起來顯得格外香甜。此外，棗中鈣、磷、鐵、鋅、硒的含量在水果中亦名列前茅。這些營養(yǎng)素對(duì)人體正常生理功能與健康具有十分重要的意義。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，棗中尚含有許多對(duì)人體有益的活性物質(zhì)。比如其中的環(huán)磷酸腺苷，可調(diào)節(jié)細(xì)胞的分裂增殖，并能改善心肌營養(yǎng);還有像三萜類化合物如山楂酸，具有較強(qiáng)的抑癌作用;另外如達(dá)瑪烷型皂甙，能增強(qiáng)人的耐力，抗疲勞。因而大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)、降低血清膽固醇、增加血清總蛋白和白蛋白、保肝、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、抑制癌細(xì)胞增殖等多種功效，常被用于貧血、過敏性紫癜、白細(xì)胞及血小板減少癥、慢性肝炎、高膽固醇血癥、神經(jīng)衰弱、早期高血壓、視力減退、婦女更年期不適等病癥的治療。

以上這些都是女性秋冬季節(jié)吃棗的好處，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，棗不僅僅有很多的微量元素，而且，它的維生素c，是非常高的，任何水果都無法與之相比的，它對(duì)一些疾病也有一定的緩解作用，你記住了嗎?