人們總是覺得饑餓的速度很快，常常會(huì)給自己備一些零食吃，以防自己餓的時(shí)候吃，這樣就很容易吃的多了，消化不良，該怎么辦呢?尤其是女性，現(xiàn)在就讓健康飲食專家來講講，補(bǔ)脾開胃清腸的食物。 補(bǔ)脾開胃清腸的食物，你知道嗎?你有過一些了解嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下補(bǔ)脾開胃清腸的食物:

清腸的食物

1、銀耳

銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

2、百合

百合除含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。百合入心經(jīng)，性微寒，甘涼清潤(rùn)，中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)燥清熱、清肺止咳的功效，對(duì)虛煩不安、病后虛弱的人非常有益。

百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。

以上這些都是補(bǔ)脾開胃清腸的食物，女性朋友們，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，銀耳，百合都是非常不錯(cuò)的食物，他們都營養(yǎng)豐富，有很多的微量元素，蛋白質(zhì)和淀粉，他們不僅可以幫我們開胃清腸，而且對(duì)冬季干燥引起的疾病有療效哦!