現(xiàn)在一些女生的體重成為了自己最煩惱的事情，不斷地追求苗條的身材，但是在一些減肥方法方面不能選擇正確的方法方式，不能達(dá)到很好的減肥效果，所以平時(shí)可以進(jìn)行喝一些減肥粥來達(dá)到這種效果。不僅減少對(duì)身體的危害，并且效果也很明顯。那么，有哪些減肥粥呢？
荷葉扁豆蘿卜粥
材料：新鮮的荷葉50g，白扁豆50g，白蘿卜50g，清水適量。
做法：1、將新鮮的荷葉清洗干凈人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細(xì)絲。
2、將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時(shí)即可。
功效：這道減肥粥對(duì)于痰濕型肥胖的人十分有效，這是因?yàn)楹扇~、白扁豆和白蘿卜一起煮后，可以去到祛熱除濕的作用。
荷葉薏仁冬瓜粥
材料：新鮮荷葉40g，薏苡仁30g，冬瓜100g，蔥花、味精和食鹽各適量。
做法：1、將新鮮荷葉清洗干凈然后撕成碎片，冬瓜去掉皮和里面的籽，然后切成塊。薏苡仁泡30分鐘后清洗干凈。
2、將荷葉、薏苡仁和冬瓜一起放在鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅黄鹦』鹇�，等到煮熟后加入蔥花、鹽和味精調(diào)味。
功效：荷葉有很好的瘦身功效，而異議人可以促進(jìn)人體的新陳代謝使體內(nèi)多余的脂肪可以及時(shí)化解掉，纖維素可以刺激腸胃蠕動(dòng)，排除人體內(nèi)多余的廢物又有很好的利尿作用，而冬瓜可以除濕，常吃可以消水腫。
減肥粥的做法有哪些
冬瓜山藥百合粥
材料：冬瓜、山藥各100g，百合50g，麥仁80g。
做法：1、將冬瓜和山藥去皮清洗干凈，冬瓜去掉里面的籽，切成片。（在處理山藥的時(shí)候要記得戴上手套，不然弄到皮膚會(huì)很癢）百合用水浸泡半小時(shí)。
2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中，加入適量的清水一起煮爛即可。
功效：冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕，山藥營(yíng)養(yǎng)膏熱量低美容儀產(chǎn)生飽腹感，從而可以控制人們進(jìn)食的欲望，是一種天然的減肥產(chǎn)品。
南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米50g。
做法：1、將南瓜清洗干凈去掉皮和籽切成小塊，然后分別將薏苡仁和小米清洗干凈，然后把這三種一起放入鍋中煮熟即可。
荷葉扁豆蘿卜粥
材料：新鮮的荷葉50g，白扁豆50g，白蘿卜50g，清水適量。
做法：1、將新鮮的荷葉清洗干凈人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分鐘后去掉外皮。白蘿卜削皮清洗干凈然后切成細(xì)絲。
2、將白蘿卜、荷葉、白扁豆和清水一起放在鍋中煮半小時(shí)即可。
功效：這道減肥粥對(duì)于痰濕型肥胖的人十分有效，這是因?yàn)楹扇~、白扁豆和白蘿卜一起煮后，可以去到祛熱除濕的作用。
荷葉薏仁冬瓜粥
材料：新鮮荷葉40g，薏苡仁30g，冬瓜100g，蔥花、味精和食鹽各適量。
做法：1、將新鮮荷葉清洗干凈然后撕成碎片，冬瓜去掉皮和里面的籽，然后切成塊。薏苡仁泡30分鐘后清洗干凈。
2、將荷葉、薏苡仁和冬瓜一起放在鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅黄鹦』鹇�，等到煮熟后加入蔥花、鹽和味精調(diào)味。
功效：荷葉有很好的瘦身功效，而異議人可以促進(jìn)人體的新陳代謝使體內(nèi)多余的脂肪可以及時(shí)化解掉，纖維素可以刺激腸胃蠕動(dòng)，排除人體內(nèi)多余的廢物又有很好的利尿作用，而冬瓜可以除濕，常吃可以消水腫。
冬瓜山藥百合粥
材料：冬瓜、山藥各100g，百合50g，麥仁80g。
做法：1、將冬瓜和山藥去皮清洗干凈，冬瓜去掉里面的籽，切成片。（在處理山藥的時(shí)候要記得戴上手套，不然弄到皮膚會(huì)很癢）百合用水浸泡半小時(shí)。
2、將冬瓜、山藥、百合、麥仁一起放入鍋中，加入適量的清水一起煮爛即可。
功效：冬瓜有很好的利尿消水腫作用還可以除濕，山藥營(yíng)養(yǎng)膏熱量低美容儀產(chǎn)生飽腹感，從而可以控制人們進(jìn)食的欲望，是一種天然的減肥產(chǎn)品。
南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米50g。
做法：1、將南瓜清洗干凈去掉皮和籽切成小塊，然后分別將薏苡仁和小米清洗干凈，然后把這三種一起放入鍋中煮熟即可。
根據(jù)以上的介紹，平時(shí)大家可以進(jìn)行一定的嘗試，這樣對(duì)身體的健康有很好的好處，并且也可以讓自己，在短時(shí)間內(nèi)擁有苗條的身材，讓他人羨慕。在選擇減肥時(shí)，一定要選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法，不要進(jìn)行節(jié)食，這樣的方法不僅沒有效果，還會(huì)對(duì)身體造成一些危害。
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