在平時(shí)的生活中，很多女性會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)沒(méi)有對(duì)身體做好一些保養(yǎng)而出現(xiàn)這種癥狀的發(fā)生。所以平時(shí)的飲食就成了關(guān)鍵，可以制定一些食譜來(lái)幫助我治療內(nèi)分泌并且可以預(yù)防，這種并發(fā)癥。那么，哪些食譜有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

食譜一、桃花豬蹄粥

材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1、將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用。

2、粳米淘洗干凈后備用。

3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時(shí)候再將骨頭取出。

4、之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

5、等到粥快熟的時(shí)候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

功效：專(zhuān)家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因?yàn)樗�具有很好的活血化淤的功效，尤其是�?duì)于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)還可以起到很好的補(bǔ)血功效。

食譜二、清斑食療湯

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：

1、準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈。

2、將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。在飲用的時(shí)候最好是在飯后，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。

功效：清斑食療湯可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的女性有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不適癥狀的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多喝些清斑食療湯。這是一款很不錯(cuò)的有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜，大家不妨嘗嘗看。

食譜三、菠菜粥

材料：粳米250克，菠菜250克，各種調(diào)料。

做法：

1、將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。

2、粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，加入各類(lèi)調(diào)料。

功效：本粥品通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，進(jìn)人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。對(duì)于吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌這個(gè)問(wèn)題，小編推薦此款菠菜粥，堅(jiān)持吃能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

食譜四、芋頭海帶魚(yú)丸湯

材料：芋頭1個(gè)，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚(yú)丸10個(gè)，干海帶少許。

做法：

1、海帶涼水泡開(kāi)洗凈切絲，魚(yú)丸對(duì)半切開(kāi)，芋頭去皮切塊。

2、鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮至將熟。

3、之后放入海帶、魚(yú)丸，煮十幾分鐘。

4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。

功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

通過(guò)以上的方式相信你已經(jīng)對(duì)調(diào)解內(nèi)分泌有了很好的，知識(shí)了解，平時(shí)可以進(jìn)行采取，這樣對(duì)治療內(nèi)分泌有很好的效果，并且平時(shí)應(yīng)該注意不要讓自己的工作壓力過(guò)大，不要讓自己過(guò)于疲勞，以免對(duì)身體造成很大的危害，而出現(xiàn)內(nèi)分泌或者是其他病癥。