女性要懂得關(guān)愛自己，平時(shí)在飲食方面，女性朋友應(yīng)該要注意些什么呢?聽說女性經(jīng)常吃靈芝可以美容，尤其對(duì)于更年期的女性朋友而言，更年期女性更要吃靈芝，因?yàn)殪`芝可以延緩衰老讓卵巢慢點(diǎn)老。

當(dāng)前女性在美容方面的問題：皺紋出現(xiàn)過多、過早;面部色素斑、黃褐斑;面部痤瘡、青春痘;肥胖。這些問題最根本、最普遍的原因在于女性的內(nèi)分泌紊亂，因此調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的紊亂狀況，是解決這些問題的根本措施

靈芝—美容養(yǎng)顏之圣品：《本草綱目》中提出：靈芝有“增智慧，好顏色”的功用。中醫(yī)認(rèn)為：有其內(nèi)，必形之于外。健康的膚色反映的是機(jī)體五臟六腑“精、氣、神”。靈芝是“以內(nèi)養(yǎng)外”的圣品�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明靈芝具有抗皺、消炎、清除色斑、保護(hù)皮膚、并使頭發(fā)增加光澤的美容佳品,對(duì)于皮膚長(zhǎng)久保持年輕態(tài)有著驚人的效果。

更年期女性更要吃靈芝

更年期是女性成長(zhǎng)的一個(gè)階段，就像青春期一樣是人生的一段過程。但是兩者卻截然相反，某種意義上，一個(gè)代表花開，一個(gè)代表花落。很現(xiàn)實(shí)很殘酷，為什么這么說，女人經(jīng)歷更年期前后，由于女性荷爾蒙的下降，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，失眠，衰老，煩躁，抑郁，易怒等各種生理、心理上的問題。

試問哪個(gè)女人不想要花枝招展風(fēng)韻猶存?

更不想被別人稱為“母老虎”吧?

雖然更年期躲不過，但是更年期脾氣暴躁我們可以選擇拒絕。除了適當(dāng)?shù)姆潘尚那�，保持樂觀、開朗的心態(tài)之外，還可以通過適當(dāng)養(yǎng)生來緩解。

靈芝是上藥，我們都知道其有增強(qiáng)免疫等功效，殊不知其對(duì)于更年期的預(yù)防與治療也是大有裨益!

靈芝除了可以延緩衰老讓卵巢慢點(diǎn)老，還能從調(diào)節(jié)「神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫」三大系統(tǒng)改善女性更年期相關(guān)癥狀。另外，靈芝的鎮(zhèn)靜安神作用和免疫調(diào)節(jié)作用，也有助于改善女性更年期患者的睡眠和情緒，并增強(qiáng)其抵抗力。

女性提前停經(jīng)，荷爾蒙(雌激素)驟降就無法保護(hù)血管、血脂，總膽固醇也隨之變多，罹患三高(高血壓、高血糖、高血脂)疾病的比例就會(huì)急遽增加。靈芝有兩千多年的護(hù)心經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)證實(shí)，靈芝不僅可調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖，還能保護(hù)血管暢通與心臟功能，修護(hù)受損之心血管與腦血管，并通過由調(diào)節(jié)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)來緩解壓力。值得一提的是選擇靈芝產(chǎn)品時(shí)，我推薦靈芝孢子粉，其為靈芝精華，功效高于靈芝。

當(dāng)然，除了靈芝養(yǎng)生外，適度的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食也是必不可少。

靈芝對(duì)女性的作用主要表現(xiàn)在：

一、靈芝消除皺紋有奇效

1、靈芝對(duì)血液循環(huán)促進(jìn)作用。

2、靈芝中豐富的人體必需氨基酸，是皮膚新陳代謝必不可少的原材料 。

3、增強(qiáng)血液中SOD的活性與數(shù)量，使皺紋的消除成為可能。

4、靈芝延緩皮膚膠原蛋白流失 。

二、靈芝可以消除面斑，白嫩肌膚，防治暗瘡

靈芝的減肥作用：肥胖既屬于一個(gè)美容問題，又屬于一種疾病，由肥胖可以導(dǎo)致糖尿病、高血壓乃至于冠心病、中風(fēng)等危重疾病。

導(dǎo)致肥胖的原因：一是飲食過多熱量;二是運(yùn)動(dòng)不足 ;三是內(nèi)分泌紊亂。

三、靈芝對(duì)內(nèi)分泌紊亂的調(diào)節(jié)作用

服用靈芝可以直接清除體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)，均衡體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生直接的減肥作用。服用靈芝減肥的同時(shí)，肥胖者常有的精神不振、疲勞困倦等表現(xiàn)，也會(huì)隨著多余脂肪的消失而消失。

靈芝可以美容,究其根本原因還在于：

1、靈芝可以改善肝功能，因?yàn)楦闻K不好，所以呈現(xiàn)在面部則為面色發(fā)黃等難看顏色。

2、靈芝可以治療便秘，便秘會(huì)使體內(nèi)毒素通過血液運(yùn)送到體內(nèi)各部分，使面部出現(xiàn)皮膚粗糙、痤瘡、黃褐斑等情況，因此，只有解決便秘困擾，才可能美麗，所以人們常說快腸的人最美。

3、靈芝可以使人快眠、失眠會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，每天都疲憊不堪，大腦得不到充分休息，體現(xiàn)在面部則會(huì)出現(xiàn)面色灰暗、皺紋增多等。只有快眠，才能美麗。

4、靈芝可以恢復(fù)腎臟的機(jī)能，腎臟不好，使體內(nèi)廢液得不到及時(shí)排出，排泄不順暢體現(xiàn)在面部則會(huì)出現(xiàn)面部浮腫，無光澤，因此，吃靈芝恢復(fù)腎臟機(jī)能對(duì)美容非常有好處。

美容吃靈芝——將是女人二十一世紀(jì)的最佳選擇：哪個(gè)女人不想青春永駐，使用化妝品、去美容院，也僅僅是解決一時(shí)的表面問題，面皮膚內(nèi)部細(xì)胞仍是老化細(xì)胞，不解決根本問題。

而食用靈芝卻可由內(nèi)向外延緩衰老，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)供給水平，還能增加皮膚細(xì)胞抗氧化酶活力，能抑制脂質(zhì)過氧化的發(fā)生，能有效的保護(hù)皮膚角質(zhì)層，防止皮膚細(xì)胞角質(zhì)層增厚，同時(shí)還具有抗皺、消炎、嫩膚、消除色斑、潔膚增白等功能，美容從身體健康開始，而不是表面美化。

女性朋友記得要多吃靈芝，在條件允許的情況下。更年期是女性成長(zhǎng)的一個(gè)階段，也是每個(gè)女人人生的必經(jīng)階段，在這一階段，要注意保持自己的心態(tài)的平和，通過適當(dāng)養(yǎng)生來緩解更年期的脾氣暴躁、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。靈芝就是不錯(cuò)的選擇哦。