女性到了30歲，很多的身體機(jī)能都慢慢可以走下坡路，所以，身體對營養(yǎng)的吸收，也是如此，營養(yǎng)不能完全被身體吸收，導(dǎo)致很多的女性朋友有缺鈣的問題，現(xiàn)在就讓健康飲食來講講，影響鈣吸收的原因。 年輕時我們都不會補(bǔ)充鈣質(zhì)，也不會缺鈣，為什么現(xiàn)在要補(bǔ)充呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下影響鈣吸收的原因:

影響鈣吸收

補(bǔ)鈣先養(yǎng)腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過：“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”。這里提到的“骨枯”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腰背疼痛、身材縮短、駝背、骨折等骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)基本相似。

中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的根本原因是腎精虧虛。腎“主骨生髓”，腎虛則不能滋養(yǎng)骨骼，會導(dǎo)致骨骼脆弱無力。也就是說，骨骼健康和“腎”是息息相關(guān)的，“補(bǔ)骨”先要養(yǎng)好腎。

脾虛影響鈣的吸收

脾虛會影響胃腸對鈣、磷微量元素，蛋白質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而氣滯血淤則是其促發(fā)因素，血淤痹阻脈絡(luò)，氣血津液不能養(yǎng)筋骨。這就告訴我們，如果血液運行不暢，也會使?fàn)I養(yǎng)成分無法被及時運送到骨骼中。

中國有句古話說，“流水不腐，戶樞不蠹”，在骨骼健康中也是這樣，所以，養(yǎng)血和健脾也是“補(bǔ)骨”的前提。

因此，調(diào)理骨質(zhì)疏松應(yīng)重在“補(bǔ)其不足”，其中補(bǔ)陽藥以補(bǔ)腎的為主，補(bǔ)血藥以補(bǔ)血養(yǎng)脾為主，補(bǔ)氣藥以健脾益氣為主。

以上這些都是女性影響鈣吸收的原因，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，女性補(bǔ)充鈣后，人體不能有效的吸收，說明你的腎出現(xiàn)了一些問題，如果不先補(bǔ)腎，補(bǔ)鈣只會事倍功半，所以，補(bǔ)鈣之前，補(bǔ)腎才是硬道理。