腎虛的人有很多表現(xiàn)，有腰膝酸軟，提不起精神，一干點(diǎn)活就累乏力等等，那么，遇到這樣的情況該怎么辦呢?尤其是女性朋友們，女性補(bǔ)腎該吃點(diǎn)什么呢?你知道嗎?現(xiàn)在就讓健康飲食來(lái)講講，補(bǔ)腎的食物。補(bǔ)腎的食物，你是否有一定的了解呢?你知道它有什么作用嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下補(bǔ)腎的食物:

補(bǔ)腎

一、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。

核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤(rùn)腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

二、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

三、阿膠

阿膠有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥成果也是不容辯白的。

四、黑豆

黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

五、鴿肉

白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。

以上這些都是女性補(bǔ)腎的食物，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，補(bǔ)腎不僅僅是男人補(bǔ)，女性也同意的需要補(bǔ)充，而且，食物補(bǔ)腎是最明智的選擇，價(jià)格便宜，味道佳，最重要的是它沒有任何的副作用，你看明白了嗎?