相信每位女性都不希望自己的身體和容顏會(huì)出現(xiàn)早衰的問(wèn)題，那么我們除了要做好日常的保養(yǎng)和護(hù)理之外，希望大家還能夠注意警惕飲食中的一些會(huì)導(dǎo)致身體加速衰老的美味，比如下面這4類(lèi)食物少吃為妙。

油炸食物

多數(shù)食物自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可幫助人體補(bǔ)充多種維生素，但由于人們?cè)诩庸に鼈兊倪^(guò)程中使之營(yíng)養(yǎng)元素丟失，或者發(fā)生化學(xué)變化，其營(yíng)養(yǎng)變成對(duì)人體有害的物質(zhì)。油炸食物香脆可口，不管是我國(guó)還是外國(guó)人都喜歡吃，然而很多人都知道，油炸食物是對(duì)健康有害而無(wú)益的垃圾食品。

有些食物需要油才能使自身的營(yíng)養(yǎng)元素被人體吸收，但目前多數(shù)的油炸食物反而對(duì)人體有害。油炸食物含有大量的脂肪酸、膨松劑以及色素等，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后會(huì)不斷代謝、轉(zhuǎn)化，同時(shí)干擾正常的代謝機(jī)能。

在食物的加工過(guò)程中如果遵循健康的原則，食物中產(chǎn)生的毒素是不會(huì)太多，另外也有相當(dāng)一部分的營(yíng)養(yǎng)被人體所吸收。但諸多不良商家為了節(jié)約成本，在生產(chǎn)油炸食品的時(shí)候往往使用快要過(guò)期的食材，并反復(fù)使用油，這樣的食物吃多了，會(huì)使自身加速衰老。

罐頭食品

超市的架子上擺放著多種食物，多數(shù)食物是使用罐頭包裝。一般罐頭類(lèi)食物可以一開(kāi)即食，雖然它們比較美味，但對(duì)人體的傷害也是比較大的。罐頭食品能長(zhǎng)期保存，但其中必然添加了各種添加劑，包括防腐劑、香料、色素、調(diào)味劑等，雖然只要是合法按量使用一般不會(huì)對(duì)人體健康造成大的傷害，然而也是沒(méi)有什么益處就對(duì)了。

罐頭食品會(huì)加速人的衰老

多數(shù)在超市里售賣(mài)的食物都是經(jīng)過(guò)再次加工過(guò)的，這些食物在加工的過(guò)程中，表面上看起來(lái)并受到損壞，而且外觀比原來(lái)更美觀，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)遭到了極大的破壞。如果人們食用它，不但得不到人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，反而危害自身的健康。

加工肉制品

肉類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體所需要的，但某種食物的產(chǎn)生可以是通過(guò)自然界的來(lái)源，也可以通過(guò)人們自行的創(chuàng)造，而這些食物就是如此。熱狗、火腿、培根、香腸等屬于這類(lèi)食物。日前，世界衛(wèi)生組織正式宣布，將加工肉制品列為致癌物，級(jí)別與汽車(chē)尾氣、煙草相同。

有些食物自身含有的營(yíng)養(yǎng)成分諸多，因?yàn)槿藗兿胧顾�長(zhǎng)期的保存下來(lái)，或者追求口感上的美味，反而使這些食物成為致癌的“幫兇”。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，腌制的食品不夠健康已經(jīng)不是一個(gè)新鮮的消息，但是會(huì)增加患癌的幾率這樣嚴(yán)重的后果也是出乎了大多數(shù)人的意料。如果長(zhǎng)期食用這類(lèi)食物，面部衰老加速是很正常的。

過(guò)氧脂質(zhì)食物

多數(shù)食物都是可以被人們所食用，就是因?yàn)榧庸さ姆绞�，使它們產(chǎn)生危害人體健康的物質(zhì)。而過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸，是讓人越吃越老的食物化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)。長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等，或者長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，這些食物特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。

食用這些有害的食物是人們經(jīng)常做的事情，但多數(shù)人的身體并沒(méi)有感到不適的癥狀，其實(shí)這并不代表它們對(duì)人體沒(méi)有傷害。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。所以，對(duì)于這種類(lèi)型的食物最好不要長(zhǎng)期的存放，最好在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用。

結(jié)語(yǔ)：人體逐漸衰老的原因并不只是人體自身的因素，主要是因?yàn)槿藗內(nèi)粘ｏ嬍车牟蛔⒁�，不斷食用加速衰老的食物，以上幾種就是人經(jīng)常食用的。雖然它們比一般食物美味，但是長(zhǎng)期食用不但不利于身體健康，而且加速人體的衰老。

衰老是自然規(guī)律，隨著我們年齡的增長(zhǎng)身體衰老是必然的，但只要我們能做好日常的保健事宜，延緩衰老和預(yù)防早衰的目的一定能達(dá)到。