健康是要靠養(yǎng)出來的，只有好好的愛護自己的身體，我們的體質才會好，大家知道女性應該怎么保健養(yǎng)生嗎，女性保健養(yǎng)生的方法還是很多的，最簡單的就是食療，那么究竟哪些食物對女性的健康有幫助呢，下面小編就來給大家介紹一下。

番木瓜

這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。

亞麻子

科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

豆腐

豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。

牛肉

由于婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。

甘藍葉

這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松癥。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用。

以上就是對女性身體很好的食物，經常吃這些食物的話，可以讓女性的身體更加的健康，還可以預防很多的疾病，很多女生為了好的身材就會節(jié)食，這樣對健康是非常不好的，還會造成一些疾病的發(fā)生，健康的飲食對女性的健康是很重要的。