說到白領(lǐng)的工作那是每個女性都非常羨慕的，因為她們的工作輕松而又體面，整天在辦公室里面工作，也不經(jīng)常運動，而且還要面臨著很大的生活壓力，有時也會有一些潛在的身體健康問題，所以白領(lǐng)一族也要注意保健養(yǎng)生的問題，說到保健養(yǎng)生，最主要的還是要從飲食習(xí)慣做起，那么白領(lǐng)一族錯誤的飲食習(xí)慣該如何調(diào)整呢?

白領(lǐng)一族錯誤的飲食習(xí)慣該如何調(diào)整

一、不吃早餐

危害：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學(xué)在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

二、晚餐太豐盛

危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。

三、嗜飲咖啡

危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;

2、容易罹患心臟病�？Х戎泻�有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;

3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。