因為生活作息的不規(guī)律，因為三餐不能合理的安排，所以很多的女性都會出現(xiàn)不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)問題，內(nèi)分泌失調(diào)影響的不只是健康，還會影響到我們美麗的容顏，那么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有哪些食療方法呢？

內(nèi)分泌失調(diào)可吃哪四類食物?

1、富含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外，魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

2、綠色食物是荷爾蒙“動力”

綠色食物，如西蘭花、生菜、油菜等，對于疏肝理氣大有好處。肝健康，就能幫助身體更好地排毒養(yǎng)顏，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

3、富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅果等。常吃這些食物不但有助于皮膚的細致嫩滑、延緩衰老，還能保持內(nèi)分泌平衡。

4、黃色食物健脾胃

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：黃色食物能養(yǎng)脾，脾健康的話，就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，有利于增強身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。

相對于男性來說，更多的女性朋友們希望利用各種美味來到來達到保護健康的目的，這是非常好的保健方法，不過如何進行食材的選擇，大家還是要根據(jù)自身的情況來決定。