導致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的因素有很多，在這些因素中脾氣不好就是其中一個很大的原因之一，其次還有工作壓力和生活壓力等等因素都會引發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)，想調(diào)節(jié)內(nèi)分泌我們應該吃些什么呢？

女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?

1、生理因素

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會隨著年齡增長而發(fā)生變化，如果不注意調(diào)節(jié)，很容易會發(fā)生紊亂。例如當女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化，就會導致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。

2、營養(yǎng)因素

人體要想維持正常的生理功能，就必須有足夠和適當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，否則，內(nèi)分泌等問題就會出現(xiàn)。如一些白領，由于工作繁忙，經(jīng)常選擇快餐作為自己的主食，但是吳偉康教授提醒，經(jīng)常食用快餐很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、情緒因素

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內(nèi)分泌進一步加劇。

4、環(huán)境因素

嚴重的環(huán)境污染是造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一。空氣中的一些化學物質(zhì)，通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學反應，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

多吃5類食物有利調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

女性內(nèi)分泌失調(diào)，十分不利女性健康，但是女性患上內(nèi)分泌失調(diào)應該如何調(diào)理呢?一起來具體了解一下吧。

1、珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

2、考五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

3、核桃牛奶飲

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮。

4、綠葉蔬菜

像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

5、粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

珍珠母百合煎、考五白糕、核桃牛奶飲、綠葉蔬菜、粗糧都是有利調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)的食物，希望女性朋友們在生活中能多吃以上的5類食物。

內(nèi)分泌失調(diào)會影響到我們?nèi)�身的健康和身體各大器官的正常運作，所以女性一旦發(fā)現(xiàn)自己存在內(nèi)分泌失調(diào)的問題，一定要及時檢查找到病因，同時利用飲食的方法幫助自己快速恢復健康。