荔枝因?yàn)槲兜栏侍鸷秃寐劦南銡馐艿胶芏嗯�生的歡迎，從古代就有很多女性很愛(ài)吃，還有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了以后對(duì)身體有很多好處，下面就來(lái)給大家介紹一下吃荔枝的好處和有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家一起來(lái)看看吧。

1、補(bǔ)腦

荔枝是一種可以補(bǔ)腦的水果，人們食用荔枝以后可以減少失眠和健忘等癥狀的出現(xiàn)。

2、祛斑

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3、增強(qiáng)免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收以后，對(duì)增加身體的自我免疫功能作用明顯，經(jīng)常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

4、美容

荔枝還是一種可以美容的水果，這種水果中有大量的維生素和微量元素存在，食用以后，毛細(xì)血管中的血液流速就會(huì)加快，可以有效減少色斑和其他皮膚病的發(fā)生，對(duì)與美白滋養(yǎng)肌膚的作用效果十分明顯。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、荔枝肉含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。

2、荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

處于孕期的女人不宜多食荔枝，因?yàn)槔笾χ刑欠趾�量高，如果大量食用可能�?huì)引起高血糖。如果血糖濃度過(guò)高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說(shuō)吃多量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常，但是，反復(fù)多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易發(fā)生難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

雖然女生吃荔枝有很多的好處，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，但是也不能一下子吃太多了，以免造成口腔潰瘍，所以再好的東西也要知道質(zhì)量，不要因?yàn)樽祓捑蜎](méi)有節(jié)制，還有特別是懷孕的女人不適合吃太多的荔枝。