女人和孩子一樣都喜歡吃些零食，在當(dāng)下的生活中，我們可以輕松購(gòu)買到各種各樣的美味零食，但是，我們不得不承認(rèn)，對(duì)于零食的選擇和食用不對(duì)是會(huì)傷害我們健康的，所以希望大家可以抽時(shí)間看看下文別讓自己踏入關(guān)于零食的誤區(qū)。

一直以來(lái)，女性和吃就一直保持著說(shuō)不清道不明的莫名聯(lián)系，可以說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)吃貨”這一點(diǎn)也不為過(guò)。而在女性的“獵物”當(dāng)中，一些主食卻不是她們喜愛(ài)的，而一些看起來(lái)美味實(shí)際上毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的甜點(diǎn)和零食則輕易的俘虜了她們的芳心，而這恰恰是許多人身體越來(lái)越差的根源!

人總是存在著固有的慣性思維模式，自然而然的就包括一些誤區(qū)，或者是僥幸心理，可當(dāng)身體遭受重創(chuàng)時(shí)后悔已為時(shí)太晚。所以，當(dāng)下我們需要做的便是認(rèn)清這些“毒蘋(píng)果”，提高警惕才會(huì)讓自己的身體有一個(gè)保障。

零食的危害

零食可謂是許多女性的最愛(ài)!當(dāng)然零食的種類也是非常多的，每個(gè)人對(duì)零食的愛(ài)好也是各有千秋!很多人都知道零食的攝入需要控制一定的量，但又有多少人在面對(duì)美味的零食的時(shí)候能真正有自制力呢?

零食雖說(shuō)也能夠飽腹，但是至多是人們無(wú)聊時(shí)用來(lái)消遣或加餐的食物，而零食的不利影響可謂是人所共知的!這些零食并不能達(dá)到一日三餐的標(biāo)準(zhǔn)，從而會(huì)影響人的消化吸收功能。況且零食里面含有大量的色素、防腐劑等添加劑，這些物質(zhì)會(huì)損害人的正常消化吸收。

首先肯定是打亂一日三餐的飲食規(guī)律。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲食習(xí)慣造就了人每天的食物攝入是固定的，而一旦有了零食的“攪局”，那么勢(shì)必會(huì)影響到正常的飲食。而人體的器官的諸多“習(xí)慣”也都會(huì)發(fā)生改變。

而且容易導(dǎo)致厭食偏食的情緒發(fā)生，零食吃多了，就對(duì)一日三餐沒(méi)有那么多的興趣了。因?yàn)榱闶车目谖丢?dú)特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，味道不是三餐所能比較的，所以受到青睞也是理所當(dāng)然的。

尤其是有一部分零食對(duì)身體是有傷害的，可許多人卻依然被蒙在鼓里。接下來(lái)就為大家揭開(kāi)一些零食的“真面目”。

甜食的可怕性

人類的味蕾是非常奇妙的存在!通過(guò)它我們可以感知食材的“酸甜苦辣”。而大多數(shù)女性都對(duì)甜食情有獨(dú)鐘，而甜食雖然滿足了口福卻傷害了身體，可以說(shuō)是一筆很不劃算的買賣!

甜食中含量最多的當(dāng)然是糖分了。糖吃得太多，會(huì)增加某些癌癥的發(fā)病,甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會(huì)讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。

身體中首先受到傷害的便是女性的胸部!研究發(fā)現(xiàn)，甜食攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展!因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。

女性吃甜食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。還有一種聲音：吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一，會(huì)助長(zhǎng)增加胰腺癌的發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，

體內(nèi)的某些平衡狀態(tài)也會(huì)被無(wú)情的打破。長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化。攝入過(guò)多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。

另外，血中高胰島素水平也會(huì)增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。食糖過(guò)多，剩余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來(lái)，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。大量吃糖，還會(huì)過(guò)多地消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。

由此可見(jiàn)，經(jīng)常吃甜味的零食是對(duì)自己身體傷害很大的，如果大家想常備些零食吃，在我們選擇的時(shí)候不妨選擇一些健康的零食，健康的零食也一樣是很美味的而且對(duì)身體健康還有益處。