選好了“食材”，泡澡水溫也很重要哦。不同的水溫也是非常有講究的，適合不同狀態(tài)下的你。水溫42℃以上的熱水具有以下的效果：

1、使血壓上升：不適于高血壓的人;

2、使神經(jīng)興奮：不適于失眠、上火的人;

3、抑制胃液分泌：有助于胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人。

4、對(duì)于肩頸僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的熱水泡5分鐘左右即可;

5、沒(méi)有睡好的人，上午短暫(4分鐘以內(nèi))地泡個(gè)熱水澡，身心都能舒暢。另外，熱水對(duì)蕁麻疹也有效果。

溫水(39℃以下)具有以下的效果：

1、降低血壓：適于高血壓的人。

2、降低脈搏數(shù)：適于倦怠、結(jié)滯、葛瑞夫茲病。

3、放松精神：適于失眠、精神壓力大的人。

4、提高消化系統(tǒng)的功能，增進(jìn)食欲：適于食欲不振、腸胃較弱的人。

5、要消除精神壓力，使用39℃左右的溫水泡15~20分鐘，可以放松精神，睡前以同樣溫度的水泡澡，亦可幫助睡眠。

6、宿醉的人，用39℃左右的溫水，采取中途休息的方式，合計(jì)泡15~20分鐘，可以提高發(fā)汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，溫水對(duì)于氣喘、高血壓、神經(jīng)官能癥也有效果。

洗澡是我們?nèi)粘Ｇ鍧嵣眢w的一種常見(jiàn)方法，洗澡的同時(shí)我們還能放松身心，應(yīng)該說(shuō)洗澡是一件對(duì)身心健康都很好的方法，如果女性朋友們能利用洗澡同時(shí)還能達(dá)到為身體排毒，大家何樂(lè)而不為呢？