女人一輩子要經(jīng)歷6個(gè)重要時(shí)期嗎，但最讓女性失血的還是生產(chǎn)期、月經(jīng)期這兩個(gè)特殊時(shí)期。因此要想女人氣血旺盛，肌膚紅潤(rùn)必須做好養(yǎng)血養(yǎng)顏工作。下面這六種紅色水果，養(yǎng)顏又好吃。

1：蘋(píng)果——美容瘦身好伴侶

蘋(píng)果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的水果。低熱量，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

2：紅提——能量小伙伴

它含有葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善困乏現(xiàn)象。

3：櫻桃——健康小零食

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

4：火龍果——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等�；瘕埞�能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，更好地排毒。

5：紅莓——高密度營(yíng)養(yǎng)

紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸，對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。

6：西洋梨——解渴散熱

西洋梨含蘋(píng)果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺，還能幫助消化。西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

以上六種紅色水果是女人飲食的最佳伴侶，當(dāng)然，女性朋友如果出現(xiàn)一些常見(jiàn)的缺元素的反應(yīng)，可參考上面的水果補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。