我們每天都要工作和生活，在工作和生活的同時我們也要適當(dāng)?shù)难a充身體所需要的能量，所以一日三餐對于我們每個人來說都很重要，尤其是早餐更不能缺少，因為當(dāng)今生活節(jié)奏的加快，很多人因為早上上班而忽略了吃早餐或者是隨便吃些東西應(yīng)付著，其實這種思想和做法是錯誤的，長期如此對我們的健康影響是很大的，那么不吃早餐的六個危害是哪些呢?

不吃早餐易患膽結(jié)石 不吃早餐的六個危害

危害一：便秘

一個人如果長期不吃早餐的話，就會影響到胃結(jié)腸反射動作，久而久之，會加重便秘的癥狀。

危害二：腸胃方面的疾病

通常情況下，如果不吃早餐，而又沒有到下班時間，不能進食的話，就會有饑腸轆轆之感，事實這這就是腸內(nèi)壁的發(fā)生摩擦，如果經(jīng)常不吃早餐則會加重腸粘膜的損傷，從而影響個人的消化功能。再者說了，腸胃是一個不斷蠕動的過程的，就算胃里已經(jīng)沒有食物了，胃也還要正常蠕動，加之晚間也會分泌很多的胃酸，胃酸進一步刺激胃黏膜，簡單的說來，就是更易引起各種腸胃疾病。

危害三：營養(yǎng)不良 抵抗力差

試想一下，如果長期不吃早餐那么一天中所攝入的營養(yǎng)就不足，長期下去，非常容易引起營養(yǎng)不良等問題。

危害四：膽結(jié)石

生活中很多人都知道不愛喝水的人，容易腎結(jié)石，事實上不吃早飯的人，或者飲食不規(guī)律的人是非常容易得膽結(jié)石的。這是因為在一夜間，人體分泌出來的胃酸本身就會對胃壁造成損傷，加之，膽囊中的膽汁無法及時排出，大量的膽固醇折出，久而久之，就非常容易引起膽結(jié)石。據(jù)國外相關(guān)研究證實，有80%的女性膽結(jié)石患者都有不吃早餐，或者早餐飲食不規(guī)律的習(xí)慣。

危害五：影響工作效率

眾所周知，大腦的正常運轉(zhuǎn)離不開血糖。而當(dāng)一個人的血糖水平下降，也就是血液中沒有足夠的葡萄糖的話，那么這個人日常的神經(jīng)系統(tǒng)、工作輸送等情況也都將會受到各方面的影響的。而如果長期營養(yǎng)不良，或者不吃早餐的話，那么體內(nèi)血糖水平也會相對較低的。退一萬步說，如果不吃早飯，9點后、10點多又還沒有到午飯時間，肚子就在“打鼓”了，那么你還有心情去好好工作么。

危害六：發(fā)胖

很多人以為早餐不吃，就可以減肥，事實上，不吃早餐不僅不利于減肥，更易引起民肥胖。首先，一個人不吃早餐，那么到了午餐時，肚子一定會很餓，很容易忍不住就多吃了，再者，大多數(shù)人的午餐都是相對較豐富的，其中的脂肪、蛋白質(zhì)含量都是非常豐富的。特別是對于那些午餐必須在小餐館解決的人而言，多攝入的熱量更是無法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物來維持身體所需的熱量。長此以往非常容易形成易胖體質(zhì)的。

不吃早餐易患膽結(jié)石，以上內(nèi)容也對不吃早餐的六個危害作了一個簡單的介紹，希望朋友們引以為戒，平時不管工作再忙都要記得吃早餐，因為不吃早餐對人體的危害實在是太大了，所以早餐我們不但要吃，還要吃得豐富，這樣一天才有更好的精神去迎接新的挑戰(zhàn)。