5、牛血桃仁湯

原料：牛血20g，桃仁10g，生姜2片，油鹽酌量。

制作：將凝固的牛血和桃仁浸洗過，牛血切成小方塊。用清水與原料一起煲，約煮1小時，調(diào)味后即可飲用。

功效：破瘀行血，治療血燥便秘。

6、海參鮑魚湯

原料：鮑魚50g，海參100g，杞子25g，牛膝 50g，油鹽酌量。

制作：將鮑魚切成片狀，同海參一起用清水浸發(fā)。再同杞子、牛膝一同放入燉盅內(nèi)，燉煮4小時左右， 調(diào)味即成。

功效：補虛壯陽， 通便利尿。

7、金銀花蒲公英湯

原料：金銀花 25g，蒲公英50g，木通25g，白菊花 15g。

制作：以上各用料，加清水，用瓦煲，40分鐘至 1小時便可，飲用時加片糖，可代茶飲用。

功效：除濕祛熱，潤腸開胃。

8、薺菜瘦肉湯

原料：薺菜150g，蜜棗6粒，瘦肉150g，油鹽酌量。

制作：將原料洗凈，蜜棗去核，瘦肉切成小塊，放清水至煲內(nèi)，同原料一起煮，待瘦肉煮爛后，調(diào)味即可飲用。

功效： 消腫解毒，止血利水。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中治療便秘的8大營養(yǎng)食譜，朋友們都了解了嗎?便秘雖然是一個很小的疾病，但是生活中幾乎每個人都發(fā)生過便秘，長期便秘對人體的危害也很大，所以如果我們平時便秘的話，應(yīng)該多吃些水果蔬菜，多喝開水，這樣才能緩解便秘，從而身體更加健康。