生活中人們通常為了工作而加班加點，沒有太多的空余時間而導(dǎo)致飲食長期不規(guī)律，飲食不規(guī)律就會引起腸胃不適，腸胃不適就會引起腹脹、嘔吐、腹痛等消化問題，如果人體長期處于消化不良，就會給身體健康造成影響，也會影響人體的正常吸收，從而引發(fā)身體營養(yǎng)不良的狀況，那么生活中人體消化不良可以吃哪些水果來緩解呢?以下內(nèi)容介紹人體消化不良多吃的四種水果吧!

人體消化不良多吃四種水果

消化不良可多吃的水果：

1.蘋果

蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.

2.西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.

3.橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.

4.番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.

消化不良吃什么好?

1、面條，最養(yǎng)胃的是面條，米中含酸多，所以少吃米飯。

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。

4、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃.

5、牛奶和熱水

以上內(nèi)容介紹的就是人體消化不良多吃四種水果，希望朋友們能夠有所了解，消化不良是一個嚴重的問題，對身體健康的影響也很大，所以平時我們工作再忙也要保持好的飲食習慣，放松工作壓力，積極的調(diào)整好作息時間，飲食注意清淡，少吃辛辣刺激性食物，這樣才能對消化不良起到一個積極的預(yù)防作用。