生活中每個人都有屬于自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)是用來分泌人體的激素和神經(jīng)系統(tǒng)，來調(diào)節(jié)人體新陳代謝的，一般情況下，人體內(nèi)的各種激素是平衡的。但是由于生活中的各種原因也會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，人體內(nèi)分泌如果失調(diào)嚴(yán)重的話就會影響女性的身體健康，所以在生活中女性朋友一定要及時的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，以上介紹調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌失調(diào)的七種食物吧!

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

2、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

3、大蒜

大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

4、多吃綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

5、藥材

中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內(nèi)分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。

6、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

7、多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

以上內(nèi)容介紹的就是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌失調(diào)的七種食物，朋友們都了解了嗎?如果人體內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重的話就會引起肥胖、長痘痘，脫發(fā)，抵抗力減弱等癥狀，都可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。所以我們平時生活中多吃些以上介紹的食物，及時的調(diào)節(jié)，這樣對身體健康才不會造成很大的危害。