進(jìn)入到秋季，人們?cè)隗w會(huì)秋季的涼爽以外，更多的是面對(duì)秋季的干燥而無(wú)可奈何，人體如果長(zhǎng)期處于干燥狀態(tài)會(huì)引起便秘、皮膚粗燥、心煩意亂等現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以面對(duì)秋季的干燥我們應(yīng)該要做一些積極的預(yù)防，比如多吃水果蔬菜，補(bǔ)充人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，以下介紹幾種秋季水果如何吃效果會(huì)更好呢?

1、烤香蕉

奇特的香蕉吃法，其實(shí)很多人燒烤的時(shí)候都有試過(guò)烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的時(shí)候一定要連著皮一起吃，對(duì)治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后，用微波爐烤3分鐘，就會(huì)傳出香氣，而且香蕉的口感更佳香甜軟熟，促進(jìn)身體排毒呢!

2、煮甘蔗

秋天吃甘蔗本來(lái)就是一件滋潤(rùn)滋潤(rùn)的事情，多吃甘蔗可以為身體補(bǔ)水，尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懶得吃甘蔗是因?yàn)橐�用力去咬，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤(rùn)、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。陣陣了，不僅具有暖胃的效果。

3、蒸菠蘿

雖然菠蘿有開(kāi)胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會(huì)引起口腔潰瘍，造成過(guò)敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了，做個(gè)簡(jiǎn)單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進(jìn)黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時(shí)后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過(guò)敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢!

4、泡橙子

橙子怎樣泡?“維生素C大師”從來(lái)都是人們補(bǔ)充VC的最好水果，而且還能開(kāi)胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因?yàn)槌茸有再|(zhì)寒涼，不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水，是個(gè)不錯(cuò)的方法哦!將橙子切成片，然后用40度的水來(lái)沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤(rùn)暖胃。

5、燉榴蓮

榴蓮是水果之王，尤其中秋即將來(lái)到，很多人都準(zhǔn)備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴蓮就會(huì)火上加油，容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來(lái)燉雞湯，把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開(kāi)，然后用文火燉。既滋補(bǔ)又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進(jìn)補(bǔ)了身體。

以上內(nèi)容介紹的就是秋季干燥，水果如何吃效果會(huì)更好的方法，朋友們要有所學(xué)習(xí)哦，平時(shí)面對(duì)秋季的干燥我們應(yīng)該多喝開(kāi)水，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體血液循環(huán)，飲食上多以清淡為主，少吃上火的食物，這樣才能有效預(yù)防秋季的干燥，從而身體更加健康。