四、花生小米粥

材料：小米100克、赤豆50克、花生10克、桂花糖適量。

做法：先將花生仁、赤豆分別放到水中浸泡，直至赤豆有發(fā)脹感之后在撈出。把赤豆和花生先放入清水中煮半個(gè)小時(shí)，然后在置入小米，在將所有的材料煮爛，加入桂花糖即可。

因?yàn)槌喽�、花生都不易煮爛，因此最好提前沖泡10分鐘，而且在煮的過程中還要提前先放入鍋中煮，這樣更有利于煮爛。

五、山藥小米粥

材料：小米100克、山藥50克、白糖適量。

做法：首先將山藥去皮切成小塊，然后同小米一起熬成粥即可。

此粥具有益氣，養(yǎng)胃之功效，特別適合月子里的女性常吃了。

六、紅糖小米粥

材料：小米200克、紅棗20克、桂圓10粒、赤豆50克、紅糖適量。

做法：首先將赤豆、花生提前放到水中浸泡，然后把紅棗、桂圓去核，接著將所有的材料洗干凈，用文火慢慢熬煮，直至粥稠了之后加入紅糖即可。

以上介紹的就是女性月子里小米粥的六種營養(yǎng)做法，女性朋友都學(xué)習(xí)了沒有?女人做月子是一個(gè)身體健康恢復(fù)的重要時(shí)期，除了在飲食上注意營養(yǎng)搭配以外，還要多注意休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，保持健康愉悅的心態(tài)，這樣才有利于身體健康的恢復(fù)，才能有更多的精力照顧好寶寶。