現(xiàn)代社會發(fā)展快了，人們的生活條件好了，物質生活開始日益豐富起來，在一天中除了一日三餐的正餐以外，我們平時還會在空閑的時間吃一些小零食，現(xiàn)在市面上的零食各種各樣，五花八門，所以朋友們選擇零食的機會多了起來，適當?shù)某孕┬×闶呈强梢缘模�但是朋友們在吃小糧食時也要注意，尤其是愛美的女性朋友，在選擇吃零食時盡量不要吃那些容易發(fā)胖的食物，那么生活中哪五種零食容易發(fā)胖呢?

1、巧克力餅干

巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅干大多數(shù)是由糖和奶油制作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達到減肥功效。

2、罐裝花生

那些花生堅果類的罐裝食品，很容易就吃完，有的更是經過了一些加工程序增加了調味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當于吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆。

3、椒鹽餅干

雖然椒鹽餅干吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。

4、微波爆米花

有時候因為嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發(fā)胖都很難。

5、巧克力棒

雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信，這樣才能防止自己不知不覺發(fā)胖哦。

以上內容介紹的五種食物在生活中最易讓人發(fā)胖，朋友們都了解了吧!平時上班適當?shù)某砸恍┬×闶巢坏�能緩解工作壓力，而且還能讓自己的心情更愉悅，雖然吃零食也有好處，但是我們不能盲目吃很多的零食，這樣不利于自身的身體健康，而且還容易發(fā)胖，嚴重的還會引發(fā)人體食欲不振，所以吃零食時我們要慎重選擇。