經(jīng)期不宜食物：

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

適當(dāng)?shù)奶鹗硨?duì)經(jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會(huì)吃一大塊。過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

以上內(nèi)容介紹的就是女性經(jīng)期飲食的具體禁忌，朋友們都了解了嗎?經(jīng)期是一個(gè)特殊的生理周期，所以女性朋友在經(jīng)期一定要做好自己的飲食起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量在經(jīng)期少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠質(zhì)量，這樣經(jīng)期生活才會(huì)過(guò)得輕松愉快。