現(xiàn)代社會隨著人們生活水平的提高，人們的物質(zhì)生活雖然豐富了很多，但是伴隨著更多的是人們的生活壓力增大，尤其是女性在這個壓力很大的社會中，通常會被工作和家庭的壓力所困擾著，懷孕對于她們來說是一件很不容易的事情，她們也渴望懷孕，如果女性朋友想要懷孕而遲遲沒有懷孕的話，一定要找些容易懷孕的方法，比如在飲食上注意一些飲食習(xí)慣也能幫助女性朋友早日懷孕的。

1.多吃能夠改善精子與卵子活力的食物。很多人因為精子與卵子的活力不夠?qū)е虏荒艹晒κ茉�，這個時候不僅僅需要看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生給出的建議進(jìn)行治療，還需要在飲食上多吃一些能夠改善精子與卵子活力的食物，比如瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

2.多吃一些富含鈣與鐵的食物，如果孕媽媽缺乏鈣與鐵就可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血或者是因為缺少鈣質(zhì)而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，從而影響到孕媽媽的健康以及腹中胎兒的健康。在備孕期應(yīng)該多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，為懷孕積極做好營養(yǎng)準(zhǔn)備，媽媽身體條件好了，自然比較容易受孕。

3.多吃一些綠色蔬菜等食物。人們的健康離不開健康的有機(jī)蔬菜，多吃一些綠色的蔬菜能夠為準(zhǔn)備做爸爸媽媽的人提供足夠的營養(yǎng)，不管是孕前還是孕后都應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜以及野菜或者是野生食用菌類，只有飲食上補(bǔ)償了足夠的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠產(chǎn)生出優(yōu)秀的精子與卵子，從而才能夠有助于快速的受孕。

4.飲食上需要多樣化，不可以太單一，因為每種食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都不會是身體所需要的全部營養(yǎng)，所以一定要飲食多樣化，這樣才能夠取得身體所需要的各種營養(yǎng)，單一的飲食往往不能夠讓營養(yǎng)全面化。只有營養(yǎng)全面了才能夠身體倍棒，受孕機(jī)會大增。

5.飲食上一定要多喝白開水，燒開后自然晾涼的白開水對人體非常有益，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，不要去喝過多的含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。身體好了自然受孕的概率就會增加。

以上介紹的五個方面內(nèi)容就是女性備孕要注意的四大飲食習(xí)慣，需要備孕的女性朋友可以多學(xué)習(xí)一下，在生活中如果你想要早日懷孕，其實在飲食上注意是不夠的，平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心情，多吃水果蔬菜補(bǔ)充身體營養(yǎng)，這樣對女性朋友備孕也會創(chuàng)造一定的后天條件。