人類是一種特殊的生物群體，我們每天都要吃各種各樣的食物來補(bǔ)充自身的能量，也要通過不同的食物來補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，生活中不同的食物對人體起的功效也各不相同，對于女性來說，在生活中如果出現(xiàn)黑眼圈、面色無光、脫發(fā)掉發(fā)、情緒起伏、四肢冰冷等現(xiàn)象時(shí)，可能是腎虛引起的，腎虛不僅僅出現(xiàn)在男人的身上，而且女性也會出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象，女性如果長期腎虛就會加速自身的衰老，人就會顯得憔悴，那么生活中有利于女性滋陰補(bǔ)腎的八類食物是哪些呢?

1、黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

2、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

3、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。