糙米

我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但你也許不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米，在碾制過(guò)程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營(yíng)養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。

茄子

吃茄子最去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。

由于身體在春夏秋冬這四個(gè)積極在飲食上遵循的原則不一樣，所以偶爾會(huì)“挑食”，我們一定要耐心愛(ài)護(hù)身體，保證它的營(yíng)養(yǎng)才能減少疾病纏繞。你還猶豫什么呢?遵照上面的5種滋補(bǔ)食物，趕緊給身體做一頓豐盛的佳肴吧。