大便排不盡、起床身子沉重、吃飯沒胃口、臉上頭發(fā)愛出油......這些都是體內(nèi)濕氣重的信號(hào)。濕氣主要是怎么來的呢?有什么辦法除濕的嗎?不要著急，今天小編帶你去揭開關(guān)于體內(nèi)濕氣相關(guān)的一些解答。

壞習(xí)慣最易招來濕氣

我們看中醫(yī)，常聽大夫說病人體內(nèi)濕氣太重，體內(nèi)濕氣是怎么來的?

從人體構(gòu)造來看，水占比大約為70%-80%。臟腑經(jīng)絡(luò)和組織的活動(dòng)都離不開水的攝取、運(yùn)行、代謝，任何一個(gè)環(huán)節(jié)受到影響都會(huì)產(chǎn)生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會(huì)腹瀉。外部環(huán)境對(duì)人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多的一個(gè)主要原因，而我們以下這些不好的習(xí)慣也會(huì)加重濕氣的產(chǎn)生。

1.貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，給“濕邪”入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

2.不吹干頭發(fā)就睡：夏天時(shí)人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。

3.對(duì)著空調(diào)吹：從外面一身汗回來或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣�，F(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。

4.睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。

5.喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，盡量少碰。

6.老坐著：久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

7.穿得少：“只要風(fēng)度，不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。