大便排不盡、起床身子沉重、吃飯沒胃口、臉上頭發(fā)愛出油......這些都是體內濕氣重的信號。濕氣主要是怎么來的呢?有什么辦法除濕的嗎?不要著急，今天小編帶你去揭開關于體內濕氣相關的一些解答。

壞習慣最易招來濕氣

我們看中醫(yī)，常聽大夫說病人體內濕氣太重，體內濕氣是怎么來的?

從人體構造來看，水占比大約為70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環(huán)節(jié)受到影響都會產生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。外部環(huán)境對人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多的一個主要原因，而我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。

1.貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給“濕邪”入侵創(chuàng)造機會。

2.不吹干頭發(fā)就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。

3.對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣�，F在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內。

4.睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

5.喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，盡量少碰。

6.老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

7.穿得少：“只要風度，不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。