11：00 午飯前喝第三杯

在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

13：00 第四杯水

開始下午的工作前，喝一杯水，讓辦公室的干燥空氣不至影響你的身體。

15：00 第五杯水

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30第六杯水

下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

19：30 第七杯水

看電視休息時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)水分，保持肌膚水潤(rùn)光彩。

22：00 第八杯水(高血壓的人可在睡前喝杯水)

以上內(nèi)容介紹的就是關(guān)于女性健康常識(shí)，一天8杯水如何安排喝才會(huì)健康，朋友們都明白了嗎?我們每天都要喝足量的水才能滿足人體的需要，如果脫水對(duì)人體會(huì)造成很大的威脅，所以為了我們自身的身體健康，我們每天都要多喝水。