夏季女性養(yǎng)生吃什么好呢？其實(shí)夏季有許多新鮮的蔬菜和水果，如果吃對了就能讓女人臉色紅潤有色澤，吃錯(cuò)了就可能導(dǎo)致上吐下瀉。那么，夏季女性養(yǎng)生吃什么好呢？下面，小編就給大家推薦7款美味食物。

百果王：紅棗

被譽(yù)為 " 鐵桿莊稼 "、" 木本糧食 "，又名大棗，與桃、梅、杏、李 ( 或栗 ) 并稱 " 五果 "，維生素含量極高，民諺 " 一日吃三棗，一世不顯老 "，又稱 " 天然維生素丸 "，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度 3 倍于單純吃維生素藥劑。

美容師：蘆薈

又稱 " 自然界的綠色黃金 "，從上個(gè)世紀(jì) 80 年代開始全球出現(xiàn)了 " 蘆薈熱 "，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

靈根：蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素 C 和 B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱 " 主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力 "，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。