荷爾蒙失調(diào)是怎么回事?醫(yī)生介紹引起荷爾蒙失調(diào)的原因比較多，最常見(jiàn)的就是食物。在日常飲食中，女性朋友一個(gè)不小心就會(huì)掉進(jìn)女性荷爾蒙失調(diào)的陷阱里。所以對(duì)于那些食物會(huì)引發(fā)荷爾蒙失調(diào)的，一定要清楚。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)為大家四類致荷爾蒙失調(diào)的食物食。

1、糖

一個(gè)研究小組在研究激素對(duì)小鼠糖的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過(guò)多糖分。

2、酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

3、油炸類食物

薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。

4、咖啡因

咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。

以上就是關(guān)于引發(fā)荷爾蒙失調(diào)的四類食物的介紹，所以女性朋友對(duì)于那些影響女性荷爾蒙分泌的食物要避之遠(yuǎn)離之。希望對(duì)大家有所幫助。