玉米是平時生活中我們經(jīng)常吃的一種食物，因為玉米富含人體所需要的維生素C等營養(yǎng)元素，具有很好的美容明目、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，能在生活有效預(yù)防高血壓和冠心病等作用。還能延緩人體衰老，那么常吃玉米對身體有哪些好處呢?

1、玉米可以延緩衰老:

中醫(yī)學(xué)認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

2、預(yù)防心腦血管疾�。�

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分�，F(xiàn)代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

3、玉米可以明目：

玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

4、玉米能防癌、抗衰老:

玉米中含的硒

和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯(lián)合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細胞的發(fā)展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

以上內(nèi)容介紹的就是常吃玉米對人體健康的四大好處，朋友們有所了解了嗎?平時為了身體健康，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，這樣身體才會更好。