作為女人都希望自己天生有一副白嫩的肌膚，可是理想和現(xiàn)實(shí)總是相差很大，想要白嫩的肌膚平時(shí)除了在化妝上下功夫以外，我們還是要在飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，因?yàn)樯�活中總有些食物�?huì)給我們的肌膚美白帶來比較理想的效果，以下介紹五種美容養(yǎng)顏湯飲，讓女性朋友每天容光煥發(fā)吧!

1、黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次�？墒姑娌咳莨鉄òl(fā)，青春常在。

2、花生紅棗湯

花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)美容養(yǎng)顏的作用。

3、核桃仁燉蠶蛹

每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細(xì)膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。

4、苡仁蜂蜜湯

薏仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細(xì)末，裝瓶備用。每次飯前半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個(gè)月�？墒勾植诘钠つw變得細(xì)膩。

5、金針蚌肉湯

取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

以上內(nèi)容介紹的五種湯飲，平時(shí)生活中女性可以適當(dāng)?shù)暮刃�，還有平時(shí)生活中少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，生活上多喝水，這樣才能減少體內(nèi)乳酸、尿素的含量，皮膚才會(huì)更美麗。