生活中有句俗話是這么說的：“一日吃三棗，青春永不老。”紅棗又名大棗，有著天然維生素丸”的美譽(yù)，因?yàn)榧t棗含有許多人體所需要的維生素，所以女性通常把紅棗當(dāng)作補(bǔ)血食材的首先，但是女性朋友吃紅棗一定要有合理的吃法，這樣才有一定的效果，以下介紹六種紅棗吃法，讓女性更年輕更健康。

1、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺，尤其適合干燥的季節(jié)。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。用紅棗熬湯不僅止咳潤肺，而且也養(yǎng)顏?zhàn)虧櫋＜t棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補(bǔ)血功效，桂圓滋補(bǔ)，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。

2、紅棗熬粥：安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀�？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

3、紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒

實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。最好將其掰開再?zèng)_泡，還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗�的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

4、紅棗蒸木耳：駐顏祛斑

有一款點(diǎn)心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成，非常美味。

5、紅棗泡茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的養(yǎng)生佳品，用紅棗泡茶飲用能起到補(bǔ)氣護(hù)嗓的功效，尤其適合女性以適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

6、紅棗泡酒：預(yù)防心血管疾病

紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。每天堅(jiān)持飲用一小杯即能達(dá)到良好的養(yǎng)生保健作用。

以上內(nèi)容介紹的六種紅棗的吃法，女性朋友平時(shí)可以學(xué)習(xí)一下，紅棗是補(bǔ)血的一種好的食材，平時(shí)女性貧血的話應(yīng)該多吃些紅棗，這樣不但能夠補(bǔ)血，還有美容養(yǎng)顏的效果。