女性的愛美是不用多講的，現(xiàn)在正值春季，也到了我們好好保養(yǎng)皮膚和減肥的時候了，不過大家在想辦法找尋美麗的時候一定要注意身體的健康，在春季專家提示大家女性朋友一定要注意下面五種食物，因為它們不止可以幫助我們保健還能讓我們更加的美麗。

以下跟隨養(yǎng)生專家的腳步一起來看看究竟現(xiàn)實生活中有哪些健康的食品是可以很好地幫助女性容光煥發(fā)的呢 ?

美容師：蘆薈

又稱 " 自然界的綠色黃金 "，從上個世紀 80 年代開始全球出現(xiàn)了 " 蘆薈熱 "，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

百果王：紅棗

被譽為 " 鐵桿莊稼 "、" 木本糧食 "，又名大棗，與桃、梅、杏、李 ( 或栗 ) 并稱 " 五果 "，維生素含量極高，民諺 " 一日吃三棗，一世不顯老 "，又稱 " 天然維生素丸 "，連續(xù)吃紅棗的病人，康復速度 3 倍于單純吃維生素藥劑。

靈根：蓮藕

根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素 C 和 B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱 " 主補中養(yǎng)神，益氣力 "，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

益智：桂圓

" 南方桂圓北人參 "，又名龍眼 ( 桂元、元肉 ) ，" 大補氣血，力勝參芪 "，" 食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良 " ( 《本草綱目》 ) ，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn) ( 病 ) 后調補，能抑制子宮癌細胞。

小人參：胡蘿卜

又稱甘筍、" 土人參 "，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低 10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。

卻老子：枸杞

維生素 C、β - 胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，" 春采枸杞葉，名天精草 ; 夏采花，名長生草 ; 秋采子，名枸杞子 ; 冬采根，名地骨皮 "，民諺 " 君行千里，莫食枸杞 "，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調養(yǎng)則適用。

萬歲子：核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱 " 四大干果 "，西方稱為 " 益智果 "、" 大力士食品 "、" 營養(yǎng)豐富的堅果 "，東方視為 " 長壽果 "、" 養(yǎng)人之寶 "，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。