6、黑豆：

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

7、黑芝麻：

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

8、首烏：

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

9、海參：

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

以上內(nèi)容介紹的9種食物對女性補腎有非常多的好處，女性朋友有所了解了沒有?女性長期腎虛對身體健康影響很大，所以女性朋友平時一定要多吃些補腎的菜肴，多注意運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才會有好的身體。