3、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡

因為菠菜也是一種植物，因此含有大量的植物粗纖維，這種纖維具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，有利于排便，并且能還可以促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。所以，便秘的人多吃菠菜就可以有效的緩解便秘，而如果大便通暢就可以減少痔瘡的發(fā)生，起到防止痔瘡的作用。

4、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力

在菠菜中含有豐富的的胡蘿卜素，這是維生素A源，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A不僅能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，還可以增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育;所以，幼兒期可以增加輔食的時候可以加一些菠菜泥，對孩子的成長非常有幫助。

菠菜富含維生素A，有很強(qiáng)的抗氧化的能力，所以，可以抵抗很多疾病。

5、促進(jìn)人體新陳代謝

菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險。

6、清潔皮膚、延緩衰老

菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

春季多吃菠菜不僅有以上六大養(yǎng)生功效之外，男性同胞吃后還可以提高性能力。而現(xiàn)在正是菠菜的時令季節(jié)，可以多食用。