女人愛美是天性，想美可不是靠各種化妝品達(dá)到的，女人的美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外的，這才是真正健康的美，想達(dá)到真正的美麗，飲食是最好的幫手，在我們?nèi)椭芯陀幸恍┖芷胀ǖ氖巢哪軒椭覀兦啻河礼v，更加美麗。
每個(gè)女人都愛漂亮，但又都擔(dān)心自己會(huì)變老，因此在就會(huì)在臉上涂抹各種的抗皺祛斑產(chǎn)品，希望能來保持年輕的容顏，不過這些都是治標(biāo)不治本，想要深入解決衰老問題，還應(yīng)該注重內(nèi)在的調(diào)理，吃對食物可以讓你永葆年輕，下面五種食物最有益肌膚。
菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)
菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。專家建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
石榴軟化皮膚
石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
藍(lán)莓防皺紋
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物�？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
西瓜滋潤皮膚
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。
橄欖油讓皮膚光亮
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。
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