蘑菇是一種不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值還很高的食物，深受男女老少的喜愛�，F(xiàn)在，有越來越多喜愛飲食養(yǎng)生的人都喜歡吃蘑菇，所以今天呢，我們就來說一說蘑菇對女性健康的好處以及正確挑選蘑菇的方法。

女性吃蘑菇的3大好處 可淡斑瘦身

【女性吃蘑菇的好處】

1、補血煥膚。菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。

2、瘦身消脂。蘑菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素，在腸內難于消化，能保持水分，吸收膽固醇蘑菇的功效與作用：此外，菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少，因而吃菇類食品既能吃飽吃好，還不會有發(fā)福之慮。