5.補(bǔ)充維生素E。

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

6.枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

7.芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

8.首烏豬腦湯：

女性脫發(fā)吃什么緩解腎虛脫發(fā)何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。

以上內(nèi)容介紹的就是預(yù)防女性脫發(fā)的食物，朋友們了解了嗎?預(yù)防脫發(fā)朋友們?cè)谏�活中注意飲食以外，還可以經(jīng)常按摩頭部，在選擇洗發(fā)露時(shí)，最好以純天然草本的，這樣也有預(yù)防脫發(fā)的效果。