說(shuō)到痛經(jīng)，大部分成年女性都經(jīng)歷過(guò)，痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，痛經(jīng)的癥狀一般發(fā)生在經(jīng)期前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸等，痛經(jīng)嚴(yán)重者甚至?xí)�影響生活質(zhì)量，所以女性在月經(jīng)期務(wù)必要做好一定的保養(yǎng)工作，那么女性痛經(jīng)時(shí)不宜吃哪些類型的食物呢?以下我為朋友介紹一下吧!

一：生冷寒性食物

例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬(wàn)不能吃，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。

二：高糖類食物

在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會(huì)因?yàn)檠�糖的不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。

三：辛辣等刺激性食物

月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多等現(xiàn)象。

四：阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵�？墒遣柚泻�有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起情緒上的不穩(wěn)定，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

以上內(nèi)容介紹的四種類型的食物，女性在經(jīng)期最好不要食用。在經(jīng)期患有痛經(jīng)的女性最好要給子宮保暖，適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水。經(jīng)期一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持充足的睡眠質(zhì)量，這樣經(jīng)期才會(huì)過(guò)的輕松愉快。